1. Garnelen in Knoblauchbutter braten: Garnelen schälen, in Knoblauchbutter anbraten und mit Petersilie bestreuen. 2. Gebackene Jakobsmuscheln: Jakobsmuscheln mit einer Mischung aus Paniermehl, Parmesan, Knoblauch und Petersilie bestreuen und im Ofen backen. 3. Spaghetti mit Muscheln: Spaghetti kochen, Muscheln in Knoblauch, Weißwein und Tomatensauce dünsten und über die Nudeln geben. **

Ein einfaches Rezept, das ohne Kochen zubereitet werden kann, ist zum Beispiel ein Caprese-Salat. Dafür werden Tomaten, Mozzarella und Basilikumblätter in Scheiben geschnitten und auf einem Teller angerichtet. Mit Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer würzen und fertig ist der leckere Salat. Eine weitere Option ist ein Avocado-Toast: Eine reife Avocado zerdrücken und auf getoastetem Brot verteilen. Mit Salz, Pfeffer und optional weiteren Gewürzen wie Paprika oder Chili würzen und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren. **

Ein einfaches veganes Rezept ist zum Beispiel ein Gemüsecurry mit Kokosmilch und Gewürzen. Dafür einfach Gemüse nach Wahl in einer Pfanne anbraten, Kokosmilch hinzufügen und mit Currypulver, Kurkuma und Salz würzen. Ein weiteres einfaches Rezept ist ein veganer Nudelsalat mit Tomaten, Gurken, Paprika und einem Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft und Kräutern. **

Ein einfaches und gesundes Rezept ist zum Beispiel ein Salat aus frischem Gemüse wie Tomaten, Gurken und Paprika, gewürzt mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer. Eine andere Option ist ein gebratenes Hühnchenfilet mit gedünstetem Gemüse wie Brokkoli und Karotten, serviert mit einer leichten Sojasauce. Auch ein Quinoasalat mit Avocado, schwarzen Bohnen und Mais ist schnell zubereitet und gesund. **

Ein einfaches kalorienarmes Rezept ist zum Beispiel ein Salat aus gemischtem grünen Blattgemüse, Gurken, Tomaten und einer leichten Vinaigrette. Eine weitere Option ist gegrilltes Hühnchen mit gedünstetem Gemüse wie Brokkoli, Paprika und Zucchini. Ein weiteres Rezept ist eine Gemüsesuppe mit Karotten, Sellerie, Zwiebeln und Gewürzen, die wenig Kalorien enthält und dennoch sättigend ist. **

Ein einfaches veganes Rezept könnte zum Beispiel ein Gemüsecurry sein, bei dem verschiedene Gemüsesorten in einer würzigen Soße gekocht werden. Eine andere Option wäre ein veganer Nudelsalat mit frischem Gemüse und einer leichten Vinaigrette. Auch ein einfacher veganer Burger aus pürierten Bohnen und Gewürzen ist eine leckere und schnelle Option. **

1. Hähnchenschenkel mit Knoblauch, Zitrone und Rosmarin marinieren und im Ofen knusprig backen. 2. Hähnchenschenkel mit einer Mischung aus Honig, Senf und Sojasoße bestreichen und grillen. 3. Hähnchenschenkel in einer würzigen Tomatensauce schmoren und mit frischem Basilikum servieren. **

1. Ein klassisches Rezept ist Roastbeef mit Kräuterkruste: Roastbeef mit Senf bestreichen, mit einer Mischung aus gehackten Kräutern, Knoblauch und Semmelbröseln bedecken und im Ofen braten. 2. Für eine einfachere Variante kann das Roastbeef mit Salz, Pfeffer und Olivenöl eingerieben und dann im Ofen gegart werden, bis es die gewünschte Garstufe erreicht hat. 3. Eine weitere leckere Option ist Roastbeef mit Rotweinsoße: Das Fleisch braten, dann mit Rotwein ablöschen, Gemüse hinzufügen und köcheln lassen, bis eine köstliche Soße entsteht. **